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首诚科普--便秘小常识

2018-07-20 11:02:42 首诚集团 616

便秘会造成身体内毒素的积累,还会造成血液循环的下降,影响新陈代谢,尤其是上班族更要注意便秘的发生,如果得了便秘,那可要小心了,这是身体不健康的表现,也是众多疾病的隐患!

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正常排便次数应该是多少

盛天彩票代理      一天1-3次。保持每天一次的可以算是比较正常的排毒状态了。而2天一次,3天一次...那可就不太正常了哦...废物在肠道停留24小时以上就会产生毒素,日复一日,便秘问题不彻底解决,毒素就一直积聚下来,不但让你的体质变得更肥胖,还会影响健康,皮肤也会变得暗淡。

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便秘的原因

      吃得太少、吃太多油炸食品、饮食太单一、蔬菜水果摄入太少...除了饮食,消化系统不好、经常熬夜、缺乏运动等等,都会引发便秘。


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便秘的危害

     影响美容:便秘患者由于粪块长时间滞留肠道,异常发酵,腐败后可产生大量有害的毒素,易生痤疮、面部色素沉着、皮疹等。

      导致肥胖:毒素导致大肠水肿,下半身血液循环减慢,易形成梨形身材及胖肚子。

       产生体臭:毒素的聚集可引起口臭和体臭。

       引发痛经:慢性便秘病人由于长期盆腔肌肉刺激,常可引发痛经。

盛天彩票代理       并发疾病:便秘病人可并发肛肠病,如痔疮、肛裂、直肠脱垂和结肠憩室。

       诱发癌症:有害毒素持续刺激肠粘膜,易导致大肠癌。

       造成猝死:特别是高血压、冠心病等心血管疾病患者,严重便秘的肛门怒挣可使血压急剧上升,造成中风甚至猝死。


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改善方法

1、早晨起床空腹喝500ml的清水。

盛天彩票代理2、早餐吃一个苹果,再喝一瓶酸奶。

盛天彩票代理3、早晨锻炼可以试试做一些刺激肠道的按摩与减肥操

盛天彩票代理4、早上起来空腹时也可喝淡盐水或蜂蜜水。

盛天彩票代理5、吃香蕉或红薯能润肠。

6、吃莴笋具有宽便的作用。

盛天彩票代理7、早晚各一杯尝畅青靓饮,帮助肠道蠕动,改善便秘。


小编提示您这些东西要远离

    1、喝现卖的减肥产品,很伤胃,胃寒或有胃病的人容易出现胃部不适,而且不天然,对改善肥胖问题也是治标不治本。

    2、吃排毒药,我们所提出的饮食减肥,是运用天然的食材做出健康又瘦身的减肥餐,靠药物是不能有效减肥的,而且还伤身!